ANNA COLOM CASADELLÀ
Terapeuta PNL para Gestionar la Ansiedad
TERAPIA PNL PARA GESTIONAR LA ANSIEDAD
La terapia P.N.L codifica el cerebro para que la persona pueda olvidar o sobrellevar la ansiedad en su día a día, el objetivo será romper el patrón de este sentimiento ante un peligro irreal. Con la programación neurolingüística o P.N.L, se busca modificar y corregir ese problema psicosomático para dejarlo en el pasado. Entendiendo que la ansiedad se origina cuando sentimos peligro por imaginario; son pensamientos o acciones no normales, pero que cuesta dejarlos de hacer.
El comportamiento ansioso se caracteriza por comportamientos constantes de obsesión acompañados la compulsión de manejar el momento de la manera menos adecuada, lo cual interrumpe llevar la vida cotidiana con armonía.
Usando técnicas retomar el poder de la mente, bienestar físico, emocional y psicológico. Así mismo se busca el explorar el significado que se tiene del temor, ya que no solo es lo que pensamos, sino el estímulo que se desarrolla el miedo.
QUÉ ES LA ANSIEDAD
La ansiedad, es un estado de alerta de peligro en la mente y cuerpo originado por un pensamiento imaginario. Se reconocen como pensamientos, impulsos o imágenes mentales que se repiten constantemente causando ansiedad, miedo o estrés. La programación neurolingüística o la terapia P.N.L busca eliminar estos comportamientos obsesivos, evaluando la intensidad del sentimiento que provoca dicha situación. En otros trastornos la terapia P.N.L busca disminuir el impacto que tiene dicha situación en el cliente, pero en esta ocasión lo que se busca es llevar la experiencia al límite llegando a lo irreal, para poder ser eliminada por completo. Los tipos de trastornos de ansiedad más comunes son:
Trastorno por estrés postraumático
Vivir con episodios que recuerdan un trauma o situaciones intensas emocionales o físicas.
Trastorno obsesivo compulsivo
Comportamiento desenfrenado de compulsividad ante una situación o pensamiento.
Mutismo selectivo
La situación tan intensa de trauma en el paciente lo lleva al límite de no hablar por expresar sus ideas.
Fobias especiales
Se desarrolla cuando la persona es expuesta a un objeto de miedo especifico como el miedo a los ratones, Musofobia.
Fobia social
Se desarrolla en el momento de comunicación o relaciones con una o más personas.
Trastorno de pánico
Este surge ante una situación de trauma, apoderándose incluso de la vida de la persona.
Trastorno de ansiedad generalizada
Ansiedad aguda en diferentes actividades cotidianas por el paciente.
Trastorno de ansiedad por separación
El trauma lo genera la separación de los padres, hijos o pareja de forma negativa.
QUÉ HACEMOS EN TERAPIA PNL PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD
En el proceso que realizamos dentro de la terapia P.N.L reconocemos los pacientes que centran sus actitudes de manera compulsiva, generando pensamientos negativos alrededor de una situación en específico. Se busca remplazar ese pensamiento que hace que la persona actué de manera ansiosa frente a una situación con pensamientos saludables y positivos. Es decir que, en este espacio por medio de la técnica profesional, yo buscare que la P.N.L cambie la interpretación que tu mente que tiene de esa experiencia; utilizando en su mayoría la técnica de disociación visual o Kinestésica.
¿Qué permite la terapia P.N.L para controlar la ansiedad?
El foco principal para atacar en esta terapia es manejar esos estímulos externos físicos que ocasionan la respuesta ansiosa frente a dicha situación, eliminando la reacción de miedo, temor o angustia. Este proceso pretende aumentar la autoestima con el fin de resolver conflictos internos por medio de técnicas de autocontrol, adicional tener un control de estrés y la enseñanza de habilidades dirigidas para la prevención de recaídas. Por otro lado, evita que la persona tenga sentimientos negativos ocasionados como lo podrían ser:
- Remordimiento: El pensar que se es una mala persona.
- Evasión: Evitar objetos, lugares o personas relacionadas con dicho trastorno.
- Consuelo: Siempre en busca de aceptación y regocijo de parte de otras personas.
- Investigación: Pensar que el ser es un problema, hace que busque constantemente información de cómo eliminarlo llegando penar en la muerte. Permitiendo realizar procesos como la hipnosis clínica, neurofeedback, coherencia cardiaca, relajación y visualización.
Conceptos erróneos del trastorno obsesivo
Se debe tener en cuenta que la persona que padezca de la obsesión no necesariamente debe de practicar rituales físicos constantes como el del lavado de manos, pensar que las personas con este trastorno sufren de igual manera de multiplepersonalidad o que los pensamientos obsesivos son característicos de su carácter como persona.
QUÉ TÉCNICAS UTILIZAMOS EN TERAPIA PNL PARA GESTIONAR LA ANSIEDAD
Para lograr la superación o entendimiento de la ansiedad dentro de la terapia P.N.L utilizamos ciertas técnicas de psicosociales.
Hipnosis clínica
El anclaje
Desensibilización
Técnicas de relajación
Técnica mindfulness
QUÉ BENEFICIOS OBTENDRÁS CON UNA TERAPIA PNL PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD
El identificar la reacción interna y externa de ciertas conductas traumáticas nos ayudan a entender el porqué de las cosas, en este caso de esa reacción imaginaria. Entonces como beneficios recibirás el poder de sobre llevar la situación actuando de la mejor manera, evitando problemas de respiración, musculares o cognitivos.La ansiedad, se debe entender como pensamientos involuntarios e inquietantes que por primera vez se reconocen con normalidad; entonces el primer paso será no normalizarlo y el segundo llevar actitudes de bajo control frente a estas situaciones. La terapia P.N.L se considera como una herramienta terapéutica muy efectiva, cuyas sesiones busca guiar al cliente en el proceso por medio de las técnicas ya mencionadas.
Dentro del proceso algunas ventajas que se podrían vivir a nivel personal y laboral serian:
Procesar hechos del pasado dolorosos, pero esta vez sin que te causen sufrimiento, experimentar alivio emocional y físico, aumentas tu autoestima y confianza, obteniendo mayor conocimiento de ti y tu mente. A través de estrategias y patrones de pensamiento enseñamos a enfrentarte a los retos de la vida. Entonces toma el control de tu vida vivirás a plena autoconciencia y de forma responsable. Se trabaja con técnicas eficaces e innovadoras, que pretende que el cuerpo y la mente vayan más allá que los tratamientos tradicionales, produciendo cambios a nivel cerebral. Así que, agenda ahora. Encontraras un equilibro entre tu mente y cuerpo para llevar un proceso de crecimiento más fructífero aliviando eficazmente los síntomas que te molestan.
QUIEN SOY
Soy Anna Colom, Terapeuta en PNL y realizo sesiones individuales y grupales en un espacio confortable en distintas ciudades de España, busco el equilibrio y bienestar integral de mis clientes, abro mis puertas para brindarte las mejores herramientas y que lo consigas de pleno. Teniendo como propósito ayudar a mejorar la calidad de vida de todos aquellos que sienten que tienen un bloqueo emocional, o que no encuentran salida a un problema y que a partir de eso desarrollan angustia, dolor, pánico u otro tipo de trastornos psicosomáticos.
Y como terapeuta en P.N.L, vivo con mis tres lemas:
- Ver, oír, observa y habla lo justo y necesario
- No tengas miedo de avanzar, ten miedo de quedarte estancado
- Decide vivir y deja de sobrevivir
